八式太極拳 （功 法 演 練 影 片）

八式太極拳是中國武術段位制初段位技術規定教程的一段太極拳，共有10個動作《含起勢、收勢》， 全部採用楊式大架太極拳，內容精煉、重點突出，易學易記，動作 柔和平穩，練習起來輕鬆自如，均勻緩慢，若行雲流水，連綿不斷，是廣大群眾參與太極拳運動。

十六式太極拳 （功 法 演 練 片 段)

十六式太極拳是中國武術段位制中二段太極拳技術考核的規定教材。整個套路共有16個主要動作，以楊式太極拳為主，內容簡煉，拳法清晰，重點體現了太極的基礎訓練。

二十四式太極拳      （功 法 演 練 片段 ）1 、  2、 3

二十四式太極拳是中國武術段位制初段位技術規定教程的三段太極拳。全套共 24個規定動作，它是以楊式太極拳為基礎，按照結構簡練、先易後難的原則創編而成的。本套路內容簡明，易學易練，具有明顯的比賽性和健身性，是全民參與太極拳運動的精編套路。

健身氣功●八段錦　（功 法 演 練 影 片）1段   ／（功 法 演 練 影 片）2段

健身氣功●八段錦　是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。健身氣功●八段錦　是以肢體運動為主要特點的導引術，它通過肢體運動强壮筋骨，調理脏腑，疏通經络，調和氣血，從而達到强身健體的目的。

健身氣功●五禽戲

健身氣功●五禽戲　是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一。由上海體育學院承擔研究任務。
健身氣功●五禽戲　是在傳統五禽戲基礎上编創的，每一禽戲不但要求形似，更重視神似，要做到心静體鬆、刚柔相濟、以形導氣、呼吸柔和、引伸肢體，從而達到疏通經络、調和氣血、活動筋骨、滑利關節的作用。。

健身氣功●易筋經

健身氣功●易筋經　是是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由武漢體育學院承擔研究任務。

健身氣功●易筋經　是通過脊柱的旋轉屈伸，带動四肢、内脏運動，從而達到调整五脏平衡、帶動人體潛能、實现强身健體和延年益壽目的。

太極養生氣功二十四式    （功 法 演 練 影 片）1段   ／（功 法 演 練 影 片）2段

太極養生氣功二十四式　是將太極拳與人體氣能結合起來進行的一種鍛練。練功方面講

究內外配合，形神合一，動作舒緩，呼吸深沉，連貫圓活，上下相隨，綿綿不斷。常練太極拳養生氣對於神經系統、心血管系統、呼吸系統、免疫系統、內分泌系統、運動系統等均有良性的調節作，以達到防病強身的目的 。

引體令柔十三式

引體令柔十三式　是中國著名導引養生功法專家 張廣德教授 所創編功法之一。此功法

可作為導引養生功的預備式，或可作為獨立鍛練功，能提高身體各部位的柔韌性、靈敏

性、尤其有助改善身體肩頸及背痛問題。更對疏通經络、調和氣血、活動筋骨、滑利關

節的作用。